专家共议如何拯救年轻人的睡眠危机 睡眠经济或迎新增长

快节奏的生活一夜好眠成奢望。互联网的发展,开启了全民熬夜的潮流。大城市里的年轻人,加班熬夜、狂欢熬夜、习惯性熬夜等情况屡见不鲜。根据中国睡眠指数报告显示,在90后人群中,31%有晚睡习惯,60%以上觉得自己睡眠不足,只有5%的人,认为能享受好睡眠。

因此,在3月21日世界睡眠日即将来临之际,2019中国睡眠大会暨第九届全国睡眠科学技术大会日前在北京国际会议中心隆重开幕。此次大会主题为:“好好睡觉,青春不老”。

睡眠质量可反映身体状态,睡不好与心血管病等多种疾病相关

睡眠是健康的五大基石之一,拥有良好睡眠与享受健康生活息息相关,如何解决睡眠问题、维持身心健康成为业内关注的焦点。会上,国家卫生健康委相关司局领导、中国抗癌协会理事长樊代明、中国工程院院士俞梦孙、中国医师协会名誉会长殷大奎、国医大师王琦及睡眠行业大咖应邀出席,以“年轻人不要老熬夜”的大会主题,深入探究青年人睡眠新模式。

中国工程院俞梦孙院士指出,睡眠质量检测对于评价生命状态具有重要意义。因此,应把睡眠检测看作是了解整体功能状态的常规手段。他指出,“一天24小时分12个时辰,晚上睡眠的这些时辰中,是胆经、肝经、肺经、大肠经灌注的时候,正好与我们的睡眠周期是很吻合的。所以,这个睡眠周期就是气血灌注的过程,如果灌注得好身体健康,如果气血灌注有问题身体好不了。”

很多人都觉得偶尔熬夜,失眠没啥大事,但是时间久了,就形成了睡眠障碍,越睡越晚,越来越睡不着。

国医大师,北京中医药大学王琦教授提醒到,与睡眠障碍的发病相关的疾病有87种,不要觉得睡眠不好只是精神科的事,是心理问题,其实它跟心脑血管也相关。

“睡眠障碍的发生跟基因环境,生活习惯有关,跟性别年龄种族有关,跟心理的交互作用有关。所以睡眠受环境影响,不同体质类型,跟睡眠障碍有着密切的关系。所以我们要从这方面来分析。

这些脑血管意外的病人都是血瘀的病人,所以,血瘀了睡眠就成问题了,这些人都会有卒中的一些症状;我们还研究发现,阴虚的人容易引起睡眠障碍。”

同时,有专家分析指出,睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此,鼓励年轻人应该保持充足睡眠,积极改善睡眠质量,既有益身体健康也可降低心理疾病危险。

大会组委会向全社会呼吁:关注青少年睡眠健康,就是关注祖国未来。愿每位追梦人从今天开始,放下手机,睡个好觉。

中国睡眠经济方兴未艾,信息化和实体经济深度融合

在全球性金融危机等经济放缓所带来的压力问题袭来之际,数量庞大的睡眠问题人群带来的是巨大的睡眠产业市场。据不完全统计,2015年我国涉及改善睡眠产品行业细分市场为2114亿,截至2018年,我国整体睡眠市场(包含寝具、家居等)容量已超过10000亿元,现代人对于睡眠的焦虑感由此可见一斑。

大会上,全国卫生产业企业管理协会会长窦熙照在讲话中强调:日出而作、日落而息。人类选择寝具从开始的幕天席地,到现在各类功能床垫和智能床垫;睡眠周边从智能手环、智能手表等可穿戴设备到如今睡眠生态系统的打造,更新之速日新月异,睡眠产业或将成为中国健康消费领域新的经济增长点。

根据大会秘书长汪光亮介绍,这是全国范围内首次开展“全国知晓健康睡眠周(简称“睡眠周”)”系列宣传教育和消费推广活动,旨在将每年的3.15国际消费者权益日、中国的3.21世界睡眠日和国际化的世界睡眠日,连贯成时长一周的“7天三日”,通过延展活动时间来扩展交互空间,让好的知识、技术和产品都能转化为实实在在的财富和生产力。

2019中国睡眠大会彻底贯彻“健康中国”战略,积极响应“年轻人不要老熬夜”的指示精神,将“只为人人睡更好”服务宗旨落地生根,充分发挥专家优势及睡眠家居桥梁纽带作用,立足北京,面向全国,辐射全球,力争打造成全球最具影响力、最高规格的睡眠盛会。本次大会由中国睡眠联盟、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会主办,慕思、喜临门、穗宝、倍轻松、诺伊曼和丝涟、席梦思、舒达、金可儿、邓禄普等睡眠企业助力,Word Sleep Day、中国传媒大学、复旦大学等研究机构提供学术支持。

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