从120斤瘦到90斤,袁泉只用了3点就瘦下来,减肥秘籍分享大家!

最近,网上传言《我的前半生2》即将开拍,袁泉、马伊琍回归,贺涵将由刘烨主演。该剧又名《我的后半生》,已定上映时间为2020年。

《我的前半生》在2017年热播,捧红了一大群演员,无论是以前就很有名气的靳东,还是重出影视圈的马伊琍,还有萌萌的雷佳音,更有高级感十足的袁泉!

一直以来,袁泉给人的感觉就是那种瘦瘦的很干练的样子,也有很多人觉得,袁泉是永远吃不胖的,但事实上,袁泉曾经也一度胖到120多斤,在经历了很艰苦的减肥之后,才瘦了下来。

袁泉是中戏96年的学生,和刘烨、章子怡、秦海璐、张彤等都是同学。刚入学的时候,大家都是身材很苗条的小姑娘,但是刚刚没过多久,就因为学业压力大和都是吃货,而导致集体变胖!

袁泉在后来的采访中,还特别提到过这件事,称当时最喜欢吃的东西是:四层面包叠在一起,一层涂花生酱、一层涂老干妈,中间加火腿肠和鸡蛋。这样吃下去,袁泉最巅峰时候的体重一度达到了120多斤。

因为胖了,袁泉还和同学张彤一起合资买减肥药,但是因为副作用,吃了之后整天头晕呕吐、上课打瞌睡,而且一段时间之后没有瘦,只能想其他办法。

没有吃不胖的人,只有不吃不胖的人,也正是这个教训,让袁泉放弃了吃减肥药减肥的捷径,开始用管住嘴、迈开腿来减肥。

1、管住嘴

袁泉管住嘴的方法,并没有进行节食,而是选择吃辣椒和花生酱。她在采访中这样说:说到保护身材的秘诀,就是随时吃,但是花生酱、辣椒这种高热量的食物,吃完了到点就睡觉。

虽然起瘦老师不知道这种方法是怎么减肥的,但是在减肥中适量的吃一些辣椒和花生酱是可以减肥的,花生含有不饱和脂肪酸,在减肥中经常被当做坚果食用,是补充身体脂肪的好方法。吃辣椒本身能够促进新陈代谢,咱们经常说减肥不能吃辣,只是因为辣的食物普遍是高油高盐食物,捎带着就会摄入过多脂肪。

2、迈开腿

袁泉每天下课之后,都会穿上密不透气的裤子跑步去安定门,然后再跑回学校。跑步是我们最常用的减肥运动方式,能够促进消耗,增加新陈代谢速度,帮助迅速瘦下来。

3、睡前3小时不吃东西

单纯的管住嘴和迈开腿,在最初的时候,效果并不明显,所以袁泉和同学们开始想了新的方法,就是在睡前3小时不吃东西。减肥中,晚餐应该尽量早点吃,因为只有吃完了,才能空出来时间去运动。

而且晚上睡觉前3小时吃完晚饭,就避免了食物消化过程影响睡眠质量,导致第二天精神不振更想吃东西。

就是用这三个小小的方法,袁泉轻松瘦了30多斤,到了现在90斤的样子,其实女神也是会胖的,但是只要找到适合自己的方法,瘦下来并没有太难!

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