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小腿弯成回形针还能走Chanel秀?没想到,刘诗诗也有这个体态问题

最近木村光希的流量实在太大了,先是万众期待的与易烊千玺的合作的封面终于曝光、开售,千玺戴眼镜披斗篷气场超强,光希烈焰红唇神情冷艳,大佬带富家金私奔即视感,A爆了! ​

内页大片也炫酷到不行,Miss林完全被这对CP圈得死死的了!

还顺势登上了Chanel 2020早春度假系列T台走秀,多少超模望尘莫及的宇宙大牌香奈儿大秀,就这样被一个才出道不到1年的17岁小女生拿到了,不得不说,姑娘的资源真的非常逆天,嗯,柠檬树下大概站满了人。

只是,木村光希人生中的第一次走秀,却遭遇到了滑铁卢,尤其是把上半身截掉,这腿也太弯了吧?况且还搭配的是最考验腿型的短裙、短靴,更是将XO型腿这个身材bug放大。

吃瓜群众几乎都在吐槽妹妹这个腿,硬件条件确实不适合走秀。

和同场的其他模特相比,已经170的木村光希不管是身材比例,还是头身比都不太出挑,直接被其他人吊打。

而且因为是初次走秀没有经验,台步也差强人意,离一个拥有专业素养的模特,中间还差了100个木村拓哉的距离。

不是Miss林diss她,看看另外一位星二代,也就是超模Cindy Crawford的女儿Kaia Gerber第一次走秀的动态,同样也是16岁,看看这仪态、气场,光希妹妹输了,输了。

虽说一直以来,奢侈品牌都是很高冷的样子,但现在我们的需求越来越多元,各种小众品牌也不断展露头角,奢侈品再过于保守高冷可能很难在互联网时代生存下去,所以像木村光希这种自带话题度的超级星二代,确实能够吸引不少眼球,毕竟相比较而言,T台上其余的模特,一般不关心时尚的妹纸好像并不认识。

但是T台之所以称为T台就是因为它的专业,不仅是专业的服装设计,还有专业的展示,这就需要专业的模特来呈现,可Kōki虽然身高170,可作为秀场模特还是属于“矮小”型,加上腿型不佳,放在这样的顶级超模聚集的秀场上,被嘲也是在情理之中的。

说起来,Kōki今年才16岁腿就弯成这样,真的要捏把汗。

尤其是穿上那种对腿型要求稍微高的单品,这个bug就更明显。

站可能是体态问题,但走起路来似乎更加放大缺点,走的明明是直线,看着却像绕了弯路。

不过好在Kōki现在年纪小,只要把身体管理和仪态提上日程,平时多注意生活习惯,再加上矫正运动,应该会慢慢有所改善。

只是看到木村光希这个腿,Miss林突然想到,完美仪态的刘诗诗曾经也被质疑过小腿弯的问题,看看下面这张活动图,腿型确实有点问题。

而且这个问题不只出现了一次两次,穿高跟鞋的时候很明显,

穿平底鞋时,情况也差不多。

而且刘诗诗的腿型和林允儿的O型腿不一样,允儿的腿正面看就弯成回形针。

和木村光希这种XO型腿也有所差别,因为Kōki大腿还算直,只是小腿弯曲的比较厉害。

刘诗诗正面看腿型没毛病,挺直挺细的。只有在斜侧面和侧面的角度,小腿的弧度才明显。

咱们先来稍稍科普一下,一般的腿形大致可以分为下面这4种。

如果你很注意走路姿势,生活习惯也很好,却还是有小腿弯曲的烦恼,很有可能是犯了膝前伸,也叫膝超伸这个错误,深入浅出的解释一下,咱们平时正常站直,髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上。而膝超伸是指膝盖向后顶死,髋关节前移至膝关节相对位置的前方,足部着力点移至前脚掌,这种状态一般被称为膝关节超伸。

而膝关节作为人体上最复杂的关节,是大腿和小腿的连接部位,承担着大部分的体重,它在承重和运动时,主要依靠软组织来稳定和协调。正常情况下,股骨和髌骨应该是在关节面均匀接触的,重力会平均分布在整个支撑面上。然而,一旦膝盖超伸,重力就全压在了关节前侧,所以就可能会出现膝前伸和扭转时的轻微偏差。

膝超伸是由很多原因导致的,比如天生膝关节韧带松弛、肌肉的不平衡、受伤造成的膝关节不稳定、运动或不良习惯。

加上女生因为天然肌肉量少,不怎么运动的话,关节周边肌肉力量不足,而肌肉最大的用途就是维持平衡和稳定,所以膝超伸大部分会发生在女孩子身上。

还有一个很多人会忽视的原因,就是站立或走路时核心没有收紧,核心稳定性较弱,就会导致腰椎挤压,腹直肌拉长薄弱无力,造成腹部前突,腰椎前凸,膝盖超伸。

别小看这个问题的严重性,它很容易造成小腿越来越粗,还会使膝盖的稳定性和控制力都变差,最严重的情况,既影响腿型还影响身高。

所以很多妹纸都有过这样的体会吧?努力减肥不论是做有氧还是无氧运动,但腿就是不会变细,站久了还会膝盖疼,有的人跑跑步总会小腿疼……

不过,这个问题在生活中很常见,连贵圈很多女明星都有同款腿型。比如Angelababy 就有膝超伸的问题,对比右图教科书般的美腿,体态问题非常明显了。

腿型不直还有点显矮,一旦露腿就会暴露缺点。

杨紫好不容易瘦下来了,但腿型同样不完美,就算是郑爽这样的漫画腿,膝超伸问题还是很严重。

就连超模也逃不过这样的bug,刚刚被求婚的奚梦瑶,站立时,大腿和小腿的角度超过了180°,呈C型。

而且从她的走路姿势来看,已经有轻微的X型腿了,小明啊,就算嫁入了豪门,也别疏忽了体态的矫正。

是的,膝超伸是可以矫正的,这里就要cue一下江疏影了,她因为学过艺术体操,所以之前刚出道的时候,膝超伸也让她的小腿看起来很弯。

这几年她应该是经过了专业的健身训练,微博上没少po运动打卡照,腿型确实也变化了不少,尤其是出席活动亮相,完美的竖立了“美腿人设”。

来到大家最关心的话题,膝超伸如何纠正?

首先需要增强核心肌群肌力,有助于改善骨盆前倾,有意识地将髋骨归位,减少膝盖的压迫(还可以改善含胸驼背、圆肩拜拜肉、双下巴脖子粗等问题)。

另一方面,可以通过一些后天的训练,一开始建议大家先放松足底筋膜,因为要改变足底承重方式,才能使得重心回归到中间部位。

具体方式也很简单,有健身球的就用专业的球,没有的用网球、高尔夫球来回滚动也可以,也可以入手专门的按摩棒,大面积的滚,一定要出现明显的痛感。

接着可以试着增强膝关节稳定性,因为前面也提到了它承担着身体大部分的体重,最简单的方式就是箭步蹲,这个动作对大腿正面股四头肌,背面股二头肌都有很好的锻炼作用,不用太大负重也能对腿部肌肉产生很强的刺激。

其次就是加强过弱肌群的锻炼,比如提升小腿后侧肌力,可以通过一些类似于原地纵跳的动作来完成,注意发力位置是小腿,落下时膝盖不要打直。

还可以这样锻炼小腿三头肌的动作,要注意重心不要前移。

或者进行臀桥练习,因为臀部肌肉较弱也会造成膝超伸,臀桥可以加强大腿后侧肌肉的力量。

当然了,锻炼之后一定要记得拉伸到位,感受膝盖上方有明显的拉伸感,每次30~40秒,左右腿各一次。

有条件的用泡沫轴放松会更好。

此外,日常生活中,像倒退爬行、倒退上楼梯等都有助于改善膝关节超伸。

最后,祝愿全天下的小仙女都有一双又美又白又细又直的双腿!

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